Voorbereiden op je bevalling: “Waarom ik geen zwangerschaps- cursus volgde”

Hoe bereid je je goed voor op je bevalling? Veel zwangeren zoeken naar een zwangerschapscursus om meer rust, vertrouwen en kennis te krijgen. Tijdens mijn zwangerschap ontdekte ik dat de cursus die ik zocht niet bestond. Daarom ging ik zelf op zoek naar informatie over bevallen, geboortevoorbereiding, ademhalingstechnieken en het maken van bewuste keuzes tijdens de zwangerschap. In deze blog deel ik wat die voorbereiding mij heeft gebracht, hoe het mijn kijk op bevallen veranderde en waarom een goede voorbereiding kan zorgen voor meer rust, vertrouwen en regie tijdens je bevalling.

Als je zwanger bent, komt er veel op je af.

Je praat met je verloskundige, googelt af en toe een term en hoort verhalen van anderen. Je bespreekt het met je moeder, vriendinnen of collega's. Je luistert naar podcasts en voor je het weet staat je hele Instagram-feed vol met zwangerschap en bevallen.

Zo ontstaat langzaam een beeld van hoe een bevalling eruitziet.

Maar tegelijkertijd kunnen er ook twijfels ontstaan.

Wat als de pijn van de weeën te veel blijkt? Wat als je in paniek raakt? Wat als je niet goed weet welke keuzes je hebt? Of als er tijdens de bevalling iets gebeurt waarvan je achteraf denkt: had ik dit eigenlijk wel gewild?

Op dat moment heb je grofweg twee opties.

Je kunt denken: ik heb er toch geen controle over, dus ik zie het wel.

Of je kunt besluiten je bewust voor te bereiden.

Ik koos voor dat laatste.

Op zoek naar een uitgebreide zwangerschapscursus die me écht zou meenemen in alles rondom bevallen, struinde ik het internet af. Maar hier in Friesland kon ik eigenlijk niet vinden wat ik zocht. Dus ging ik zelf op onderzoek uit.

Ik wist dat ik graag thuis wilde bevallen. Niet omdat ik tegen medische zorg ben, maar omdat ziekenhuizen mij nooit een gevoel van rust geven. Ik las boeken, luisterde podcasts, keek documentaires, oefende ademhalingstechnieken en stelde eindeloos veel vragen aan mijn verloskundige.

Ondertussen werkte ik vier dagen per week als docent, verhuisde ik en verbouwden we ons huis.

Eerlijk? Ik kan het je niet aanraden.

Wat het me uiteindelijk wel bracht, was iets wat ik vooraf niet had verwacht: vertrouwen.

Ik keek niet langer op tegen de bevalling. Sterker nog, ik had er zin in. Niet omdat ik klaar was met zwanger zijn — want daar genoot ik eigenlijk ook van — maar omdat ik nieuwsgierig was geworden. Hoe zou mijn lichaam dit doen? Hoe zou ik reageren? Zou ik me kunnen overgeven aan het proces?

Ik keek vanuit rust en vertrouwen naar de bevalling, ook als die anders zou verlopen dan ik vooraf had bedacht.

Mijn bevalling vond uiteindelijk thuis plaats. Nadat mijn vliezen waren gebroken, begonnen de weeën rond half zeven. Ik ging op tijd naar bed met de intentie om gewoon te slapen. Door de eerste vijf centimeter ontsluiting heen heb ik daadwerkelijk geslapen. En tijdens de uitdrijvingsfase vond ik vooral dat het wel een beetje mocht opschieten, want ik had honger.

Terugkijkend besef ik dat ik me zo veilig voelde, zoveel vertrouwen had in mijn lichaam en me zo gesteund voelde door mijn bevalteam, dat ik me volledig kon overgeven aan het proces.

Ik kijk met ontzettend veel plezier terug op mijn bevalling. Dat gevoel gun ik iedere zwangere.

Juist daarom ben ik gestart met de opleiding tot Relaxed Bevallen Vanuit Regie Geboortecoach.

In het Relaxed Bevallen Vanuit Regie-programma komt alles samen waar ik destijds maandenlang zelf naar heb gezocht. In vier sessies krijg je kennis, praktische handvatten en inzicht in jouw mogelijkheden en keuzes.

Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken. Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden.

Je mag meeliften op bestaande kennis en ervaring, zodat jij je met rust, vertrouwen en regie kunt voorbereiden op jouw bevalling.

Ben je benieuwd naar het volledige programma van Relaxed Bevallen Vanuit Regie? Neem gerust contact met me op.

Of volg mijn blog, waar ik regelmatig schrijf over zwangerschap, bevallen en het maken van bewuste keuzes die bij jou passen